Artriti olan bir ebeveyn için güvenli bir ev ortamı nasıl oluşturulur

Ebeveyninizin evi sadece yaşadıkları bir yer değil. Aile yetiştirdikleri, bayramları kutladıkları ve onlarca yıllık anılar yarattıkları bir yer. Bu evde herhangi bir şeyi değiştirme düşüncesi herkes için rahatsız edici olabilir. Ancak artrit günlük işleri zorlaştırmaya başladığında, birkaç düşünceli düzenleme ebeveyninizin bağımsızlığını ve onurunu koruyarak sevdikleri evde güvenle kalmasına yardımcı olabilir.

Bu, evlerini tıbbi bir tesise dönüştürmek veya kendilerine bakamayacaklarını önermekle ilgili değil. Artritin yarattığı küçük engelleri ortadan kaldırmak ve ebeveyninizin kendi hayatının kontrolünü elinde tutmasını sağlamakla ilgili. Basit değişiklikler ağrıyı azaltabilir, düşmeleri önleyebilir ve hem sizin hem de ebeveyniniz için huzur sağlayabilir.

Daha geniş stratejiler de arıyorsanız, artriti yönetme ve hareketli kalma rehberimiz ek tavsiyeler sunar ve eklemleri sağlıklı ve aktif tutmaya yönelik öneriler verir.

Girişten başlamak: giriş alanı ve koridorlar

Ebeveyninizin evinde yolculuk ön kapıda başlar ve birçok düşme burada olur. Artrit dengeyi zorlaştırabilir ve tepkileri yavaşlatabilir; bu yüzden içeri girdikleri anda açık ve iyi aydınlatılmış bir yol oluşturmak evin genelinde güvenlik için ton belirler.

Aydınlatma ilk savunma hattınızdır. Birçok eski evin girişleri tek bir tavandaki ampulle loş kalır ve gölgeler oluşur. Hareket sensörlü lambalar veya birinin girdiğini algılayınca otomatik açılan prize takılan gece lambaları eklemeyi düşünün.

Böylece ebeveyniniz market poşetleri taşırken veya bir ayağı üzerinde dengede durup ayakkabı çıkarırken anahtar aramak zorunda kalmaz.

Serme halılara ve paspaslara dikkatlice bakın. O güzel İran koşucu yıllardır ailenin gözdesi olabilir, ama gevşek halılar artriti olan kişiler için en yaygın takılma tehlikelerinden biridir. Ebeveyniniz onlardan vazgeçmek istemiyorsa, altına ağır hizmet tipi çift taraflı bant ya da kaymaz halı altlığı kullanın. Daha da iyisi, zemine sabitlenmiş kısa tüylü halı ile değiştirmeyi önerebilirsiniz.

Koridorların özellikle bir süre sonra baston veya walker kullanma ihtimali varsa rahatça geçilebilecek kadar geniş ve temiz olmasına dikkat edin. O antika yan sehpa değerli olabilir, ancak yürüyüş yolunu 36 inçten (yaklaşık 91 cm) daha daraltıyorsa başka bir odaya taşımaya değer. Yolları elektrik kabloları, evcil hayvan oyuncakları ve dağınıklıktan arındırın.

Mutfak: uzanmayı ve tutmayı kolaylaştırma

Mutfak bağımsızlığın gerçekten önemli olduğu yerdir. Basit bir yemek hazırlayabilmek veya bir fincan çay demleyebilmek için yardım istememek, ebeveyninizin kendine güven hissi için kritiktir. Eller ve bileklerdeki artrit kavrama, burma ve uzanmayı özellikle ağrılı hale getirir; bu yüzden bu oda özel ilgi gerektirir.

Önce ebeveyninizin günlük eşyalarını nerede tuttuğunu gözlemleyin. Kahve kupaları en üst rafta mı? Tava derin bir dolabın dibine mi sıkışmış? Sık kullanılan eşyaların bel ve omuz yüksekliği arasında olacak şekilde yeniden düzenlenmesine yardımcı olun. Bu basit düzenleme, merdiven veya tabureye çıkma ve dengenin bozulmasına yol açan garip uzanmaları ortadan kaldırır.

Musluklar da gizli bir zorluktur. Geleneksel yuvarlak düğmeler sıkıştırma ve burma gerektirir; bu, artritli parmaklar için çok zor olabilir. Kollu musluklar kapalı bir yumruk ya da dirsekle bile çalıştırılabilir, bu yüzden çok daha erişilebilirdir. Musluğu değiştirmek mümkün değilse, mevcut düğmelerin üzerine takılabilen kol adaptörleri vardır.

Küçük yardımcı gereçler de büyük fark yaratır. Pişirme ve yemek için kalın, yastıklı saplı kolay tutulan mutfak gereçleri önerin. Kavanoz açıcılar, anahtar çeviriciler ve kapı kolu uzatıcıları ellerdeki yükü azaltan ucuz araçlardır. Dolabın altına monte edilen hafif bir elektrikli konserve açacağı da manuel olanlarla uğraşmayı ortadan kaldırır.

Buzdolabı düzenini de düşünün. Süt şişeleri ve meyve suyu kartonları gibi ağır eşyalar alt raflarda değil orta raflarda olmalı. Ebeveyniniz buzdolabı kapısı contasıyla zorlanıyorsa, açmayı kolaylaştırmak için basit bir yağlayıcı sprey işe yarayabilir.

Banyo: en yüksek riskli alanı ele almak

Açık konuşalım: ciddi düşmelerin çoğu banyoda olur. Sert yüzeyler, su ve soyunurken denge ihtiyacı kazalara yol açmak için mükemmel bir karma oluşturur. Artriti olan biri için sertleşmiş eklemler ve kaygan yüzeylerin birleşimi özellikle tehlikelidir. Ancak saygılı düzenlemelerle alanı klinik hissettirmeden riski dramatik şekilde azaltabilirsiniz.

Tutunma barları gereklidir, ama hastane ekipmanı gibi görünmeleri gerekmez. Modern tutunma barları fırçalanmış nikel, yağlı bronz gibi diğer kaplamalarla gelir ve mevcut banyo armatürleriyle uyum sağlar. Bunları duş veya küvet alanına ve tuvaletin yanına monte edin. Önemli olan doğru montajdır—bu barların duvardaki sadece alçıpana değil, duvar iskeletine (profil) vida ile sabitlenmesi gerekir; aksi takdirde ebeveyniniz kayarsa tüm ağırlığını taşıyamaz.

Bir duş taburesi veya oturma bankı banyo deneyimini değiştirir. Yirmi dakika boyunca tek ayak üzerinde dengede durup yıkanmak artriti olan biri için yorucu ve risklidir. Basit bir plastik veya teak bank ebeveyninizin duş alırken rahatça oturmasını sağlar. Bunu elde tutulan bir duş başlığı ile eşleştirirseniz ayağa kalkmadan durulanabilir.

Yükseltilmiş tuvalet oturağı oyunun kurallarını değiştirebilir. Standart bir tuvalete oturup kalkmak diz ve kalçada önemli güç gerektirir. Kol dayanaklı yükseltilmiş bir oturağı birkaç inç yükselterek mesafeyi azaltır ve tutulabilecek sağlam bir destek sunar. Normal görünümlü ama 4–6 inç yükseklik ekleyen modeller vardır.

Kaymaz zemin kritik önemdedir. Tüm zemini değiştirmek mümkün değilse, küvette yapışkan kaymaz şeritler ve duş dışında kauçuk tabanlı kaliteli bir banyo paspası minimum gerekliliklerdir. Toplanan veya kayabilen tüylü paspaslardan kaçının.

Su sıcaklığını da düşünün. Artrit, ellerde his kaybına neden olabilir ve suyun kaynar olup olmadığını tespit etmeyi zorlaştırabilir. Yanmayı önleyici bir vana veya küvet için basit bir termometre şeridi yanıkları önleyebilir.

Yatak odası: dinlenme ve iyileşme için bir alan yaratma

Ebeveyninizin yataktan kalkarken endişe değil, dinç hissetmesi gerekir. Yatak odası hem kaliteli uyku hem de güvenli hareketliliği desteklemelidir; özellikle gece tuvaletine gitme anlarında bu önem kazanır.

Yatak yüksekliği düşündüğünüzden daha önemlidir. Yatak çok alçaksa ebeveyninizin çok alçalmaları ve dezavantajlı bir konumdan itmeleri gerekir. Çok yüksekse bacakları yan tarafa sallamak denge gerektirir. İdeal yükseklik, kenara oturduklarında ayakların yere tam basması ve dizlerin 90 derece açıda olmasıdır. Gerekiyorsa yatak yükselticiler uygun maliyetli bir çözümdür.

Aydınlatma gece güvenliği için çok önemlidir. Karanlıkta lamba aramak düşme riskini artırır. Yatak ile banyo arasındaki yolu aydınlatmak için prize takılan gece lambaları kurun veya sesle ya da telefonla kontrol edilebilen akıllı ampuller kullanın. Yatağın altına veya süpürgelik boyunca hareket sensörlü ışıklar, sarsıcı olmayacak kadar yeterli bir aydınlatma sağlar.

Yatağın kolay erişilebilir bir yerine telefon veya medikal alarm cihazı koyun. Ebeveyniniz sabit hat kullanıyorsa, kablonun odaya yeterince uzadığından emin olun ama kablonun takılma tehlikesi yaratmayacak şekilde sabitlendiğine dikkat edin. Cep telefonları çekmecede saklanmasın; başucu sehpasında bulunsun.

Ebeveyniniz gece ilaç alıyorsa, başucu sehpasında basit bir düzen kurun—bir bardak su ve kolayca çalıştırılabilen küçük bir lamba. Karanlıkta devirilebilecek gereksiz dağınıklıktan kaçının.

Oturma alanları ve mobilya düzeni

Oturma odası ve aile alanları rahat ve davetkar olmalı, engel parkuru olmamalı. Artrit mobilyalar arasında dolaşmayı zorlaştırır, bu yüzden düşünceli düzenleme günlük zorlukları önleyebilir.

Oturma seçimleri kritik önemdedir. Derin, yumuşak koltuklar cazip görünebilir, ama artriti olan kişiler için kalkmayı zorlaştırır. Kalkarken destek sağlayacak, kol dayanaklı ve yeterince yüksek sıkı sandalyeler tercih edin. Oturma yüksekliği, otururken dizlerin kalçalardan daha yukarıda olmamasını sağlayacak şekilde olmalıdır. Ebeveyniniz mevcut mobilyalarını seviyorsa, oturma yüksekliğini artırmak için sıkı minderler eklemeyi veya sandalye ayaklarına yükselticiler koymayı düşünün.

Ayaklıklar ve puflara dikkat edin. Zararsız görünseler de özellikle loş ışıkta yaygın takılma tehlikeleridir. Ebeveyniniz kullanıyorsa, kolayca hareket ettirilebilen ama devrilmeyecek kadar sağlam olduğundan emin olun.

Lambalar, TV'ler ve şarj cihazlarının elektrik kabloları süpürgelik boyunca sabitlenmeli veya mobilyaların arkasına gizlenmelidir. Zemine yapışan kablo kapakları halı ile uyum sağlayacak renklerde bulunur. Mümkünse kablosuz lambalar veya pille çalışan seçenekler kullanmak daha iyidir.

Kahve masası ve yan sehpaların kenarları çarpma halinde yaralanmayı önleyecek şekilde yuvarlatılmış olmalı ve gerektiğinde dayanılabilecek kadar sağlam olmalıdır. Ağırlık uygulanırsa kırılabilecek cam masalardan kaçının.

Ebeveyninizle bu değişiklikleri nasıl konuşmalısınız

Bu, tüm sürecin en zor kısmı olabilir. Hiç kimse bağımsızlığını kaybettiğini hissetmek veya evinin ele geçirildiğini düşünmek istemez. Bu konuşmalara yaklaşma şekliniz işbirliği ile direnç arasındaki farkı yaratabilir.

Emretmek yerine gözlemleyerek başlayın. "Tutunma barlarına ihtiyacın var" demek yerine "Duş ıslakken biraz kaygan görünüyor gibi, birkaç şerit ya da bir bar eklemek hakkında ne düşünürsün?" demeyi deneyin. Önerileri gördüğünüz belirli olaylara dayandırın: "O tencara uzanırken yüzünü buruşturduğunu gördüm. Onu daha alçak bir rafa taşımak yardımcı olur mu?"

Dillerinizi onların kontrolünü vurgulayacak şekilde kullanın. "Bu, daha uzun süre bağımsız kalmana yardımcı olur" veya "Böylece küçük şeyler için yardım istemen gerekmez" gibi ifadeler kullanın. "Senin için" veya "kendine zarar vermeden önce" gibi küçümseyici olabilecek ifadelerden kaçının.

Uzun bir liste sunmak yerine bir veya iki küçük değişiklikle başlamayı önerin. Belki önce daha iyi aydınlatma veya bir serme halının kaldırılmasıyla başlayın. Ebeveyniniz günlük işlerin ne kadar kolaylaştığını deneyimledikçe, ek düzenlemelere daha açık olabilirler.

Mümkünse ürünleri seçme sürecine onları da dahil edin. Tutunma barının rengini veya duş taburesinin stilini onların seçmesine izin verin. Girdileri olduğunda, bu onlara yapılmış bir şey gibi değil, birlikte yapılan bir proje gibi gelir.

Direnç güçlü ise tarafsız üçüncü bir kişiyi dahil etmeyi düşünün. Bir ergoterapist evde güvenlik değerlendirmesi yapabilir ve profesyonel ağırlığı olan öneriler sunabilir. Bazen aynı tavsiyeyi bir yabancının vermesi kabul etmeyi kolaylaştırır.

Son düşünceler

Ebeveyninizin tüm evini bir gecede dönüştürmeniz gerekmez. Küçük değişiklikler—daha iyi aydınlatılmış bir koridor, yükseltilmiş bir tuvalet oturağı, kahve bardağını daha alçak bir rafa taşımak—hayat değiştiren bir düşmeyi önleyebilir. Bu düzenlemeler gerilemenin işaretleri değil; ebeveyninizin bağımsızlığını korumasına ve sevdikleri evde kalmasına yardımcı olan araçlardır.

Bu sürecin devam eden bir süreç olduğunu unutmayın. Artrit ilerledikçe ihtiyaçlar değişebilir. Ne işe yaradığını ve neyin yaramadığını düzenli olarak ebeveyninizle görüşün. İletişimi açık ve saygılı tutun ve değişiklikleri her zaman onların onurunu ve özerkliğini korumaya odaklanarak çerçeveleyin.

Amaç mükemmellik değil. Amaç, ebeveyninizin gün içinde kendinden emin, konforlu ve mümkün olduğunca bağımsız hareket edebileceği bir ev ortamı yaratmaktır. Bu, verilmeye değer bir armağandır.

Sıkça sorulan sorular

Ebeveynimi en sevdiği halıyı kaldırmaya nasıl ikna edebilirim?

Bu genellikle yalnızca pratik bir konu değil, duygusal bir meseledir. Halının güzel ve anlamlı olduğunu kabul edin. Profesyonel temizletmeyi ve ardından ağır hizmet tipi kaymaz altlıkla sabitlemeyi ya da onu trafiğin az olduğu bir alana taşımayı önerin. Güvenlik gerçekten endişe veriyorsa, kaymaz arka yüzeye sahip benzer görünümlü bir halıyla değiştirmeyi düşünün. Bazen halının bir fotoğrafını çerçevelemeyi teklif etmek veya küçük bir parçasını yastığa dönüştürmek geçişi kolaylaştırabilir.

Seramik karo için en iyi tür tutunma barı hangisidir?

Karo montajı için özel montaj donanımıyla tasarlanmış tutunma barlarını arayın. Barın güvenli bir kavrayış için en az 1.25 inç (yaklaşık 3.2 cm) çapında olması ve ıslakken kaymayı önlemek için dokulu veya tırtıklı bir yüzeye sahip olması gerekir. Fırçalanmış yüzeye sahip paslanmaz çelik veya alüminyum barlar iyi çalışır ve korozyona dayanıklıdır. En önemlisi, barın duvar iskeletine (profil) monte edilmesini sağlayın veya profiller uygun konumda değilse karo için tasarlanmış toggled vida gibi bağlantı elemanları kullanın. Montajdan emin değilseniz bir profesyonel tutun—yanlış monte edilen tutunma barları yardımcı olmaktan çok daha tehlikeli olabilir.

Akıllı ev cihazları artrit için faydalı mı?

Kesinlikle. Alexa veya Google Home gibi sesle çalışan asistanlar ışıkları, termostatları ve hatta kilitleri ayağa kalkmadan veya küçük anahtarlarla uğraşmadan kontrol edebilir. Akıllı prizler lambaları ses komutuyla veya telefon uygulamasıyla açıp kapatabilir. Görüntülü kapı zilleri kapıya yürümeyi gereksiz kılar. Otomatik sabunluklar, temas gerektirmeyen musluklar ve sesle kontrol edilen TV'ler kavrama, burma veya eğilme ihtiyacını azaltır. Ebeveyninizin günlük zorluklarını hedefleyen bir-iki cihazla başlayın ve kurulumun onların rahatça kullanabileceği kadar basit olduğundan emin olun.

Bu ev düzenlemeleri için nasıl ödeme yapabilirim?

Artrit ve düşme önleme için birçok ev düzenlemesi nispeten ucuzdur—tutunma barları, kaymaz şeritler ve kollu musluklar genellikle her biri 100 $'ın altındadır. Daha büyük değişiklikler için ebeveyninizin Medicare Advantage planının ev düzenleme faydaları sunup sunmadığını kontrol edin; bazıları sunar. Gaziler VA'nın Özel Uyarlanmış Konut programı kapsamında hibe alabilir. Uzun süreli bakım sigortası bazen düzenlemeleri kapsar. Yerel Yaşlılık Ajansları hibe programları veya düşük faizli krediler sunabilir. Bazı ergoterapistler sigorta kapsamı için tıbbi gereklilik mektubu yazabilir. Vergi amaçları için, belirli düzenlemeler, düzeltilmiş brüt gelir yüzdesini aştığında tıbbi gider olarak indirilebilir olabilir. Özel durumunuz hakkında her zaman bir vergi uzmanına danışın.