Απλές συμβουλές για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα για ηλικιωμένους και τους φροντιστές τους

Αν βοηθάτε έναν γονέα να διαχειριστεί διαβήτη, ένα ημερολόγιο σακχάρου μπορεί σιγά-σιγά να γίνει ένα ακόμα αντικείμενο σε ένα ήδη γεμάτο πρόγραμμα. Υπάρχουν μετρήσεις να σημειωθούν, ταινίες να αντικατασταθούν, αριθμοί που δημιουργούν ερωτήματα και μια ομάδα φροντίδας που θέλει να δει τάσεις. Πολλές οικογένειες ξεκινούν με έναν επιμελή πίνακα και καταλήγουν με ένα κενό μέσα στη δεύτερη εβδομάδα. Νιώθει σαν προσωπική αποτυχία, ενώ στην πραγματικότητα είναι ένα πρόβλημα σχεδιασμού, και τα προβλήματα σχεδιασμού είναι επιδιόρθωσιμα. Ο σκοπός της παρακολούθησης είναι χρήσιμες πληροφορίες, και οι χρήσιμες πληροφορίες προκύπτουν από ένα σύστημα απλό ώστε να αντέχει μια κανονική εβδομάδα. Εδώ είναι απλοί, εφαρμόσιμοι τρόποι για να κρατήσετε αυτό το αρχείο, γραμμένοι για τον γονέα που κάνει τις μετρήσεις και για το ενήλικο παιδί που βοηθά από λίγα μίλια μακριά.

Γιατί η απλή παρακολούθηση συχνά αρκεί

Οι περισσότερες ομάδες φροντίδας θέλουν να δουν μοτίβα, και τα μοτίβα εμφανίζονται πολύ καλά σε ένα ταπεινό ημερολόγιο. Λίγες εβδομάδες με καθημερινές μετρήσεις λένε σε όλους πολύ περισσότερα από ένα άψογο Σαββατοκύριακο που δεν επαναλαμβάνεται. Τα περίπλοκα συστήματα αποτυγχάνουν για έναν προβλέψιμο λόγο. Ζητούν πάρα πολλά. Όταν ένα ημερολόγιο απαιτεί φωτογραφίες γευμάτων, μέτρηση υδατανθράκων, βαθμολογίες διάθεσης και λεπτά άσκησης, καταρρέει την πρώτη πολυάσχολη εβδομάδα. Ένα τετράδιο που καταγράφει την ημερομηνία, την ώρα και τον αριθμό συνεχίζει να συμπληρώνεται πολύ μετά που το υπερβολικό σύστημα έχει εγκαταλειφθεί. Υπάρχει και μια σιωπηλή συναισθηματική πλευρά. Ένα απλό ημερολόγιο μοιάζει με συνήθεια, ενώ ένα απαιτητικό ημερολόγιο μοιάζει με τετράδιο αξιολόγησης, και οι συνήθειες είναι αυτές που μένουν. Αν το αρχείο είναι αρκετά σταθερό ώστε να δείχνει μια τάση, τότε κάνει τη δουλειά του.

Χαρτί και χαμηλής τεχνολογίας επιλογές που λειτουργούν καλά

Ένα σπιράλ τετράδιο και ένα στυλό εξακολουθούν να λειτουργούν υπέροχα, και πολλοί γονείς τα προτιμούν. Το τετράδιο μένει δίπλα στο μετρητή. Κάθε εγγραφή παίρνει περίπου δέκα δευτερόλεπτα: ημερομηνία, ώρα, μέτρηση, και πού και πού μια σύντομη σημείωση όπως είχε νιφάδες βρώμης ή περπάτησε μετά το γεύμα. Αυτό είναι όλο το σύστημα. Κάποιες οικογένειες τα πάνε καλύτερα με έναν τυπωμένο πίνακα κολλημένο σε ύψος ματιών στο ψυγείο ή μέσα στην πόρτα ενός ντουλαπιού, με ένα στυλό προσδεμένο με μαγνήτη ώστε να μην χάνεται ποτέ. Μεγάλες τετράγωνες θέσεις νικούν τις μικρές γραμμές. Αν η γραφή είναι κουραστική, ψάξτε για εβδομαδιαίο πίνακα με μεγάλα κουτιά και παχιές γραμμές. Μια λεπτομέρεια έχει μεγαλύτερη σημασία από τη μορφή. Το ημερολόγιο ανήκει στον γονέα.

Αυτοί επιλέγουν πού θα ζει και τι θα μπαίνει μέσα, και αυτή η ιδιοκτησία είναι μεγάλος λόγος που τα χαρτίνα ημερολόγια επιμένουν.

Ψηφιακές επιλογές που παραμένουν εύκολες στη χρήση

Τα τηλέφωνα μπορούν να κρατήσουν αυτό ακριβώς τόσο απλό. Η ενσωματωμένη εφαρμογή σημειώσεων με μία γραμμή ανά μέτρηση δεν χρειάζεται καθόλου ρύθμιση. Κάποιοι γονείς προτιμούν μια ειδική εφαρμογή σχεδιασμένη για μεγαλύτερα μάτια και χέρια, με μεγάλα κουμπιά και μεγάλες γραμματοσειρές σε πολύ λίγες οθόνες. Το τεστ για οποιαδήποτε εφαρμογή είναι γρήγορο. Μπορεί να καταχωρήσει μια μέτρηση σε δύο πατήματα; Μπορεί να τη διαβάσει χωρίς να σκύβει; Το άτομο που χρησιμοποιεί τον μετρητή είναι ο ιδιοκτήτης του λογαριασμού; Η κοινή χρήση είναι εντάξει ως επιλογή. Μια κοινόχρηστη λίστα ή μια εβδομαδιαία σύνοψη που ο γονέας ενεργοποιεί, και μπορεί να απενεργοποιήσει, κρατά την ορατότητα προαιρετική. Στο τραπέζι της κουζίνας, η λέξη «backup» (αντίγραφο ασφαλείας) πέφτει ήπια. Η λέξη «παρακολούθηση» (monitoring) πέφτει σαν συναγερμός, και η γλώσσα έχει μεγαλύτερη σημασία για το άτομο που κάθεται με το μετρητή κάθε μέρα.

Πώς οι φροντιστές μπορούν να υποστηρίξουν χωρίς να αναλάβουν το ημερολόγιο

Το ημερολόγιο δουλεύει καλύτερα όταν είναι το έργο του γονέα και εσείς είστε ο βοηθός σε ετοιμότητα. Ανοίξτε ρωτώντας τι θα έκανε την παρακολούθηση πιο εύκολη, και πιστέψτε την πρώτη απάντηση. Μερικές φορές είναι ένα πιο ομαλό στυλό ή μια καρέκλα στον πάγκο. Στήστε το σύστημα μαζί μια φορά, και μετά αφήστε το να λειτουργεί. Όταν τον επισκέπτεστε, ρωτήστε για τον κήπο πριν ρωτήσετε για τους αριθμούς. Αν μια κοινή ανασκόπηση είναι χρήσιμη, συνδέστε την με έναν λόγο και ρωτήστε πρώτα: "Θες να ρίξουμε μια ματιά στο ημερολόγιο μαζί πριν το ραντεβού σου στις 12;" Αυτή η ερώτηση φαίνεται πολύ διαφορετική από μια τηλεφωνική ανάκριση για ένα κενό σημείο.

Ο ρόλος σας είναι ήρεμο αντίβαρο. Κανείς δεν διατηρεί μια συνήθεια που μοιάζει με βαθμολόγηση.

Μετατρέποντας τους αριθμούς σε ήρεμα επόμενα βήματα

Μια μεμονωμένη μέτρηση είναι ένα στιγμιότυπο μιας στιγμής. Ένα ημερολόγιο είναι μια ιστορία εβδομάδων. Διαβάστε το για επαναλήψεις: υψηλότεροι αριθμοί τα περισσότερα πρωινά, άλμα μετά το Κυριακάτικο δείπνο, χαμηλό μετά ασκήσεις στο νερό, μια πιο σταθερή εβδομάδα όταν ξεκίνησε η ομάδα περπατήματος. Γράψτε παρατηρήσεις ως απλές προτάσεις, όπως «τα πρωινά είναι πιο ψηλά αυτόν τον μήνα», και πάρτε αυτές τις παρατηρήσεις στην ομάδα φροντίδας. Η παρατήρηση είναι ο δικός σας ρόλος, και η διάγνωση και οι αλλαγές φαρμάκων είναι δική τους δουλειά. Για τον περιστασιακό υψηλό αριθμό, κρατήστε ένα ήρεμο σχέδιο στο ψυγείο ώστε κανείς να μην χρειάζεται να επινοήσει ένα στις δώδεκα τα μεσάνυχτα.

Ένα γραπτό σχέδιο μετατρέπει έναν τρομακτικό αριθμό σε ένα επόμενο βήμα, και αυτό το σχέδιο είναι ήρεμη παρηγοριά σε μια δύσκολη μέρα.

Πώς το Caretaker μπορεί διακριτικά να χειριστεί το επίπεδο καταγραφής

Για οικογένειες που θέλουν έναν ψηφιακό βοηθό, εδώ είναι όπου ένας διακριτικός βοηθός κερδίζει τη θέση του. Το Caretaker υποστηρίζει διακριτικά τη ρουτίνα χωρίς να μετατρέπει το τηλέφωνο σε κλινική. Οι ήπιες υπενθυμίσεις ωθούν σε μια μέτρηση τις ώρες που επιλέγει ο γονέας, και ένα check-in ρωτά ένα πράγμα τη φορά με μεγάλες γραμματοσειρές. Ο γονέας αποφασίζει τι μοιράζεται με την οικογένεια, και το ειλικρινές μήνυμα κάτω από ολόκληρο το σχεδιασμό είναι: κρατάτε τον έλεγχο. Για το ενήλικο παιδί, αυτή η προαιρετική ορατότητα μειώνει το νοητικό φορτίο και στις δυο άκρες της κλήσης. Σταματάτε να αναρωτιέστε αν έγινε η μέτρηση της Τρίτης, και ο γονιός σας δεν χρειάζεται ποτέ να αισθανθεί ότι τον αναφέρουν. Η απλότητα με ένα πάτημα κρατά όλο το πράγμα μέσα σε ένα κανονικό πρωινό. Αν το χαρτί λειτουργεί καλύτερα στο σπίτι σας, το χαρτί είναι εντάξει. Το εργαλείο πρέπει να ακολουθεί το άτομο.

Κάνοντας το σύστημα βιώσιμο

Τα συστήματα επιβιώνουν όταν παραμένουν μικρά. Αν δύο μετρήσεις την ημέρα μοιάζουν με αγγαρεία, μειώστε προσωρινά σε μία. Ανασκοπείτε το ημερολόγιο μαζί μόνο όταν υπάρχει λόγος, όπως ένα επερχόμενο ραντεβού με τον γιατρό ή μια προσαρμογή φαρμάκου που εδραιώνεται. Αν η μέθοδος παύσει να φαίνεται χρήσιμη, αλλάξτε μέθοδο. Ένας γονέας που μισούσε τον πίνακα στο ψυγείο μπορεί να αγαπήσει την εφαρμογή σημειώσεων, και το αντίστροφο συμβαίνει εξίσου συχνά. Μια χαμένη εβδομάδα είναι μια ένδειξη να κάνετε το σύστημα μικρότερο.

Απλή παρακολούθηση σακχάρου με μια ματιά

Το συνοδευτικό infographic κρατά ολόκληρη τη μέθοδο σε μία σελίδα, σχεδιασμένη για μεγαλύτερα μάτια με υψηλή αντίθεση, μεγάλη γραμματοσειρά, καθαρά εικονίδια και πολύ λίγα λόγια ανά συμβουλή.

• Τι να σημειώνετε: ημερομηνία, ώρα, μέτρηση και μια σύντομη σημείωση πού και πού

• Ένα δείγμα ημερολογίου: μεγάλα κουτιά, μία γραμμή ανά μέτρηση, φυλάσσεται δίπλα στο μετρητή

• Ένας αριθμός είναι πληροφορία, και ένα μοτίβο σε εβδομάδες είναι μια συζήτηση για την ομάδα φροντίδας

• Καλέστε τον γιατρό όταν οι μετρήσεις επαναλαμβάνονται εκτός του εύρους που όρισε η ομάδα φροντίδας σας, ή οποτεδήποτε κάτι φαίνεται λάθος

• Χαρτί και τηλέφωνο μετρούν το ίδιο, και ο γονέας επιλέγει τον κύριο τρόπο

• Ο γονέας είναι ο ιδιοκτήτης του ημερολογίου και επιλέγει ποιος το βλέπει

Τελευταίες σκέψεις

Ένα ημερολόγιο σακχάρου δεν χρειάζεται να είναι εντυπωσιακό για να είναι χρήσιμο. Χρειάζεται να υπάρχει, εβδομάδα με την εβδομάδα, σε όποια μορφή επιβιώνει στην πραγματική ζωή. Ένα τετράδιο, ένας πίνακας στο ψυγείο, μια λίστα σημειώσεων και μια ήρεμη εφαρμογή όλα μετρούν ως καλή καταγραφή. Ο γονέας επιλέγει το εργαλείο και αποφασίζει ποιος έχει το δικαίωμα να κοιτάξει. Μέσα σε αυτές τις γραμμές, ένα απλό αρχείο αντικαθιστά τον φόβο με την παρατήρηση, και αυτό το αντάλλαγμα αξίζει περισσότερο από οποιονδήποτε τέλειο πίνακα. Ξεκινήστε πιο μικρό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε, και αφήστε τη συνήθεια να μεγαλώνει μόνο όσο παραμένει εύκολη. Αυτό το σταθερό μικρό αρχείο, φυλαγμένο με τους όρους του γονέα σας, είναι η πλήρης νίκη.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιος είναι ο πιο απλός τρόπος για έναν μεγαλύτερο ενήλικα να καταγράφει το σακχάρο;
Ένα τετράδιο διατηρημένο δίπλα στο μετρητή, με την ημερομηνία, την ώρα και τον αριθμό σε κάθε γραμμή. Προσθέστε μια σύντομη σημείωση για ένα γεύμα ή έναν περίπατο μόνο όταν είναι εύκολο. Αν το χαρτί ενοχλεί, η εφαρμογή σημειώσεων σε ένα τηλέφωνο κάνει την ίδια δουλειά χωρίς ρύθμιση.

Πόσο συχνά πρέπει να καταγράφονται οι μετρήσεις;
Όσο συχνά ζητά η ομάδα φροντίδας, με τη πιο απλή μορφή που τις αποτυπώνει. Για πολλές οικογένειες αυτό καταλήγει να είναι μία ή δύο μετρήσεις την ημέρα. Η συνήθεια έχει μεγαλύτερη σημασία από τη συχνότητα. Ένα ημερολόγιο που πιάνει τις περισσότερες μετρήσεις μέσα σε ένα μήνα δείχνει το μοτίβο που ο γιατρός πραγματικά θέλει να δει.

Μπορούν οι φροντιστές να κοιτάξουν το ημερολόγιο χωρίς να κάνουν τον γονέα να νιώθει ότι τον παρακολουθούν;
Ναι, όταν το προσφέρει ο γονέας ή όταν ρωτήσετε πρώτα. Κρατήστε τις ανασκοπήσεις περιστασιακές και συνδεδεμένες με έναν λόγο, όπως ένα επερχόμενο ραντεβού. Σχολιάστε τις τάσεις με απαλότητα και αφήστε τις μεμονωμένες μέρες να περάσουν. Η ορατότητα παραμένει κάτι που δίνει ο γονέας, με τους δικούς του όρους, και αυτό κρατά την αίσθηση υποστήριξης.

Τι πρέπει να κάνουμε με τους αριθμούς μόλις καταγραφούν;
Ψάξτε για επαναλήψεις σε μια ή δύο εβδομάδες και γράψτε το μοτίβο με μια απλή πρόταση. Παρουσιάστε αυτή την πρόταση στην ομάδα φροντίδας, που μπορεί να προσαρμόσει το σχέδιο αν χρειαστεί. Μια μεμονωμένη ασυνήθιστη μέτρηση συνήθως απλώς σημειώνεται και παρακολουθείται. Ο οδηγός για το υψηλό σακχάρο πιο πάνω προσφέρει ένα ήρεμο σενάριο για τις υψηλές τιμές.

Είναι χρήσιμο ακόμη ένα χαρτί ημερολόγιο αν χρησιμοποιούμε και μια εφαρμογή;
Ναι. Πολλές οικογένειες κρατούν το χαρτί ως το αρχείο του γονέα και την εφαρμογή ως αντίγραφο ασφαλείας για την οικογένεια, και κάποιες αλλάζουν ρόλους μετά από λίγους μήνες. Τα δύο μπορούν να συνυπάρχουν για όσο βοηθά, και ο γονέας επιλέγει ποιο είναι το κύριο.